Как проходит EMS-тренировка

ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО

На первой тренировке заполняется анкета, где указываются особенности вашего здоровья, а также какие цели и задачи Вы ставите перед собой. Фитнес-тестирование позволяет максимально эффективно подобрать физическую нагрузку и рацион питания для Ваших индивидуальных потребностей.

ПОДБОР ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Ваш личный тренер составляет индивидуальную программу тренировок, программу питания и дает рекомендации по количеству занятий в неделю. В любое время вы можете получить необходимую консультацию у вашего персонального тренера, а также все ваши результаты и параметры тренировок сохраняются в личном кабинете на нашем сайте emsff.ru

ТРЕНИРОВКА В КОСТЮМЕ-EMS

  1. Одеваем индивидуальный х/б костюм
  2. Опрыскиваем х/б костюма в местах прикрепления электродов. Затем с помощью тренера одевается емс костюм.
  3. Выставляем ваши параметры , выбираем программу тренировки и подбираем уровень подачи импульсного тока для каждого участка тела отдельно: для рук, пресса, грудных мышц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, ягодиц и ног, ориентируемся на вашу выносливость и ощущения.
  4. Тренировка в эмс костюме проходит  в 3 этапа:
  • разминка-5 мин простых упражнений
  • основная часть: силовые упражнения — интервальная тренировка зависит о импульса сокращения мышц в секундах (работа-отдых)-15мин
  • заключительная часть, лимфодренажный массаж.

СЕАНС ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ПРОЦЕДУРЫ

После основной тренировки в течение 3-х минут путем подачи электрических импульсов в ems-костюме, вы получаете приятные и полезные ощущения от лимфодренажного массажа.
НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ УЖЕ СЕЙЧАС! РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ!
Каких результатов можно достигнуть с помощью EMS-тренинга?
  • Снижение веса тела

  • Укрепить и нарастить мышечную массу

  • Избавиться от целлюлита

  • Придать фигуре рельеф

  • Увеличить скоростно-силовые показатели и выносливость

  • Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата

  • Изменения состава тела

  • Оздоровление и омоложение организма

  • Ускорение обмена веществ

  • Регулирует активность центральной нервной системы (головного и спинного мозга)

  • Восстанавливает активность нервно-мышечного аппарата

  • Повышение упругости кожи

  • Увеличивает сосудистое русло артериальной и венозной крови, питающее нервы и мышцы

  • А также обладает обезболивающим эффектом